ما العلاقة بين الصداع العنقودي وانتهاء التوقيت الصيفي؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي يوم الأحد 5 نوفمبر/تشرين الثاني، والذي بموجبه سيتم تأخير الساعات في معظم الولايات الأمريكية ساعة واحدة إلى الوراء. ومع ذلك، فإن هذا لا يحدث بسلاسة لصحتنا، وفقًا للدكتور راجكومار داسغوبتا، الأستاذ الملحق. دكتوراه في الطب السريري في كلية كيك للطب، جامعة جنوب كاليفورنيا، لوس أنجلوس.

وفي مقابلة أجرتها معه شبكة CNN، يشرح داسغوبتا كيف تحافظ على صحتك عندما يتغير الزمن، وكيف تقلل من تأثيرها عليها.

سي إن إن: ما هي أنواع المشاكل الصحية التي تتوقعها عندما يتغير الوقت؟

دكتور راجكومار داسغوبتا: سينتهي التوقيت الصيفي قريبًا، وبينما يرحب معظمنا بساعة النوم الإضافية، فإن تغيير الوقت يسبب الصداع لبعض الأشخاص.

غالبًا ما يؤدي انتهاء التوقيت الصيفي إلى حدوث صداع عنقودي. قد تعاني من الصداع العنقودي يوميًا وقد يستمر لمدة 6 إلى 8 أسابيع، ثم يختفي. النظرية هي أنه يمكنك في الواقع إطلاق دورة من الصداع العنقودي عن طريق الانتقال من التوقيت الصيفي إلى التوقيت الشتوي.

ترجع قوة العلاقة بين تغير الوقت والصداع العنقودي إلى حقيقة أن جزء الدماغ الذي يولد أيضًا الصداع العنقودي هو أيضًا جزء الدماغ الذي يدير إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا ويقع في منطقة ما تحت المهاد.

بالإضافة إلى ذلك، يعاني الكثير من المصابين بالصداع النصفي من الحرمان قليلاً من النوم، أو يتأثر نومهم بهذا التغيير، لذلك سيواجهون زيادة في وتيرة الصداع خلال هذه الفترة.

سي إن إن: لماذا يكون للتوقيت الصيفي مثل هذا التأثير؟

داسغوبتا: على الرغم من أن التغيير يبدو بسيطًا، إلا أن التوقيت الصيفي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على إيقاعنا اليومي، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ لدينا.

النوم فردي للغاية. لن يتأثر الجميع بالتساوي بالتغيير في إيقاع الساعة البيولوجية. من المهم أن ندرك أن تغييرات التوقيت الصيفي ليست فقط هي التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الصداع العنقودي، ولكن حتى تغيير المناطق الزمنية.

سي إن إن: هل يجب أن نقلق من الإصابة بالاكتئاب مع حلول الظلام؟

داسغوبتا: نهاية التوقيت الصيفي تعني إضاءة أقل وأيام أقصر في الخريف والشتاء، وقد يؤدي هذا التغيير إلى زيادة الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب الناجم عن تغير الفصول وانخفاض ضوء النهار.

من الموثق جيدًا أن تغيير الوقت لا يسبب حالات صحية عقلية بشكل مباشر، لكنه بالتأكيد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأشخاص الذين يعانون من حالات موجودة مسبقًا.

سي إن إن: هل هناك أي مجموعات ديموغرافية يجب أن تكون أكثر وعياً بالتحول الزمني؟

داسغوبتا: الأفراد المصابون بمرض الزهايمر والخرف معرضون بشكل خاص لاضطرابات النوم، وقد يؤدي الاضطراب الناجم عن التوقيت الصيفي إلى تفاقم أعراضهم.

غالبًا ما يعاني هؤلاء الأفراد من اضطراب في دورات النوم والاستيقاظ بسبب الضعف الإدراكي، مما يؤدي إلى أنماط نوم غير منتظمة والنعاس أثناء النهار.

العلاقة بين التوقيت الصيفي واضطرابات النوم لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والخرف مثيرة للقلق بشكل خاص، حيث يلعب النوم دورًا حيويًا في الوظيفة الإدراكية وتقوية الذاكرة. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى تفاقم التدهور المعرفي المرتبط بمرض الزهايمر والخرف، مما يجعل من الصعب على الأفراد أداء الأنشطة اليومية والحفاظ على الاستقلال.

سي إن إن: ماذا يمكننا أن نفعل للأشخاص الأكثر عرضة للخطر؟

داسغوبتا: أود أن أقول فقط كن على علم بهذه الأشياء. بالطبع، عندما يكون نومك سيئًا من حيث الجودة والكمية، فإنه يمكن أن يعرضك لحوادث مثل السقوط، ولا نريد أن يسقط أحد أبدًا.

سي إن إن: كيف يمكننا أن نحمي أنفسنا من تأثيرات تغيرات الزمن؟

داسغوبتا: سيؤدي هذا إلى تعديل جدولك الزمني ببطء، والقيام بالأشياء التي قد تساعد في هذا التحول. يمكن أن تكون التمارين الرياضية والصباح بالخارج والعلاج بالضوء إستراتيجيات مفيدة خلال فصلي الخريف والشتاء.

أعتقد أنه من المهم جدًا أيضًا أن يقوم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي على وجه التحديد، والذي لسوء الحظ أحد مسبباته، بتجهيز أدويتهم مرتين في السنة.

لذا، إذا لاحظت أن لديك صداعاً يزداد سوءاً ولا يتوقف، والأدوية المعتادة لا تخفف الألم، توجه فوراً إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.